치은퇴축(Gingival Recession)은 잇몸이 치아 뿌리 방향으로 후퇴하면서 치아 뿌리가 노출되는 상태입니다. 원인은 다양하나 방치할 경우 치아 건강에 악영향을 미칠 수 있으며, 심한 경우 치아 상실로 이어질 수 있습니다. 지금부터 원인, 예방법, 치료법을 자세히 알아보겠습니다.
치은퇴축의 원인
치은퇴축의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 잘못된 칫솔질 습관 : 너무 강하게 칫솔질하거나, 딱딱한 칫솔을 사용하면 잇몸이 손상되어 후퇴할 수 있습니다.
- 치주질환(잇몸질환) :잇몸 염증이나 감염, 특히 치주염 같은 만성 질환은 잇몸과 뼈에 손상을 입혀 잇몸이 후퇴하게 만듭니다.
- 구조적 문제 : 치아 배열의 문제나 과도한 교합력(치아를 물 때 가해지는 힘)이 잇몸 퇴축을 유발할 수 있습니다.
- 노화 : 나이가 들면서 자연스럽게 잇몸 조직이 얇아지고 퇴축될 수 있습니다.
- 구강 위생 관리 부족 : 플라그(치태)나 치석이 잇몸에 쌓이게 되면 염증이 생겨 치아와 잇몸에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
- 유전적 요인 : 가족력에 따라 잇몸이 퇴축될 가능성이 더 높은 사람들이 있습니다.
- 흡연 및 기타 생활 습관 : 흡연은 잇몸 건강을 악화시켜 퇴축을 촉진합니다. 구강 피어싱도 잇몸에 손상을 줄 수 있습니다.
- 부정교합 수술(턱 교정 수술) : 직접적으로 치은퇴축을 유발하는 경우는 드물지만, 수술과 관련된 몇 가지 요인이 간접적으로 치은퇴축을 유발할 수 있습니다. 과도한 당김이나 압력으로 인하여 잇몸이 내려앉을수도 있고 그러한 사례가 최근 많이 발견되고 있다고 합니다.
치은퇴축의 예방법
- 올바른 칫솔질 : 부드러운 칫솔을 사용하고, 너무 세게 문지르지 않도록 주의해야 합니다. 치아와 잇몸에 손상을 주지 않도록 권장되는 방식은 45도 각도로 치아와 잇몸 경계에서 작은 원을 그리며 닦는 방식입니다.
- 정기적인 치과 검진 : 치과에서 정기적인 검진을 통해 플라그와 치석을 제거하고, 치주 질환을 예방할 수 있습니다.
- 균형 잡힌 식습관 : 건강한 식습관을 유지하여 잇몸 건강을 지킬 수 있습니다. 특히 비타민 C는 잇몸 건강에 중요합니다.
- 흡연 금지 : 흡연은 잇몸을 손상시키고 퇴축을 촉진하므로 금연이 잇몸 건강을 유지하는 데 중요합니다.
- 치아 교합 및 교정 치료 : 치아 배열 문제나 교합력에 문제가 있는 경우, 교정 치료를 통해 교합을 개선하고 잇몸을 보호할 수 있습니다.
- 구강 보호장치 사용 : 이를 갈거나 무는 습관이 있다면, 구강 보호장치를 착용하여 잇몸 손상을 예방할 수 있습니다.
치은퇴축의 치료법
- 비수술적 치료 : 초기 퇴축이거나 경미한 경우에는 칫솔질 습관 개선, 플라그 및 치석 스케일링, 항균제 사용 등의 비수술적 방법으로 치료할 수 있습니다.
- 치은이식술(Gingival Graft) : 잇몸 퇴축이 심한 경우, 치은이식술을 통해 퇴축된 잇몸을 복구할 수 있습니다. 구강 내 다른 부위에서 잇몸 조직을 채취하여 퇴축된 부분에 이식합니다.
- 치주 판막 수술 : 잇몸 퇴축이 치주질환에 의해 발생한 경우, 판막 수술을 통해 손상된 조직을 제거하고, 잇몸을 재위치 시킬 수 있습니다.
- 교합 조정 : 교합에 문제가 있는 경우 교합을 조정하여 치아와 잇몸에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.
- 레진 봉합 : 드러난 치아 뿌리를 레진(합성 수지)으로 덮어 민감도를 줄이고 추가적인 퇴축을 방지할 수 있습니다.
- 치아와 잇몸 보호 : 이를 갈거나 꽉 무는 습관이 잇몸 퇴축에 영향을 미친다면, 이를 방지하는 장치인 나이트가드를 착용하는 것도 좋은 방법입니다.
치은퇴축 예방에 좋은 치약 및 칫솔
치은퇴축에 효과적인 칫솔과 치약을 선택하는 것은 잇몸 건강을 유지하고 치아 손상을 방지하는 데 매우 중요합니다. 치은퇴축이 있는 경우, 잇몸이 더 민감하고 손상되기 쉬우므로 부드러운 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
치은퇴축에 좋은 칫솔
치은퇴축이 있는 경우, 단단한 칫솔모는 잇몸을 자극하고 더 많은 퇴축을 유발할 수 있으므로 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 중요합니다. 특히 다음과 같은 칫솔을 추천합니다. 전문적으로 설계된 잇몸 보호 칫솔로 잇몸 라인에 적합하게 설계된 부드러운 칫솔모로 잇몸을 덜 자극하면서도 플라그 제거에 효과적인 제품이 좋습니다. Oral-B Pro-Health Soft Toothbrush, GUM Technique Deep Clean Soft Toothbrush 의 두가지 제품군을 추천드립니다.
아울러 전동 칫솔(Soft-Bristle Electric Toothbrush)은 올바른 칫솔질 기술을 사용하기 어렵거나 힘 조절이 잘 되지 않는 사람에게 유용합니다. 부드럽게 작동하는 전동 칫솔은 잇몸 퇴축을 방지하는 데 도움을 줍니다. Oral-B Genius Pro 8000, Philips Sonicare ProtectiveClean 5100 두 제품은 압력센서가 내장되어 칫솔질의 강약을 조정해 주고 구석구석 양치가 가능하여 프라그 및 치석 제거에 탁월한 효과를 보입니다.
치은퇴축에 좋은 치약
칫솔이 양치를 위한 도구지만 치약은 사실상 예방의 95%를 결정할만큼 중요한 양치 요소입니다. 아무래도 치은퇴축으로 인해 치아의 뿌리가 노출되면 민감도가 증가할 수 있으니 이러한 경우 민감성을 줄이는 성분이 포함된 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
- Sensodyne Repair & Protect : 민감한 치아를 보호하고 잇몸 건강을 증진하는 효과가 있으며, 노출된 치아의 뿌리를 보호하는 데 도움을 줍니다.
- Colgate Sensitive Pro-Relief : 치아 민감도를 줄이는 성분이 포함되어 있으며, 정기적인 사용으로 잇몸과 치아 모두에 보호막을 형성해줍니다.
- Parodontax Toothpaste : 치주염 예방 및 잇몸 건강 유지에 특화된 치약으로, 잇몸 염증을 줄이고 잇몸 출혈을 방지하는 데 도움을 줍니다.
- Crest Gum Detoxify : 잇몸 깊숙한 곳까지 세정하며, 플라그 형성을 억제해 잇몸 염증을 예방합니다.
- Pronamel Gentle Whitening by Sensodyne : 불소가 함유되어 있어 치아 에나멜을 보호하고, 노출된 뿌리를 강화하는 데 도움을 줍니다.
아울러 적절한 수면과 식단 유지 또한 치은퇴축 예방에 많은 도움이 되니까 참고하시고요! 그럼 노년까지 건강한 치아와 함께하는 복을 누리시길 바라며 글을 마치겠습니다.